Результат есть. Сам худел почти на 30 кг. Убрал мучное, копченое, соленое и естественно весь фастфуд. Но лучше параллельно заниматься спортом, тогда результат еще будет лучше. Выдерживать такое не трудно, главное что цель видна. Я есть стал меньше, крутил по часу каждый день велотренажер и взвешивался каждую неделю. Минус 2-3 кг было всегда. Когда такое видишь, даже мыслей не возникает бросить. Убрал себе весь жир за 4 месяца.

Согласна, без спорта хорошего результата не будет. Еще, может обвиснуть кожа. И даже если до такого не дойдет, после диеты тело станет худым, но не подтянутым, без рельефа, а это тоже смотрится не очень красиво.

Но, по моему опыту, если похудение идет не только за счет уменьшения калорий, а и с помощью спорта, питание должно быть полноценным и сбалансированным. Иначе просто не будет сил на силовые и кардио тренажеры.

Я обычно хожу в зал утром. Часа за полтора до этого съедаю банан или омлет, иногда пеку низкокалорийные батончики из овсяных хлопьев, орехов и сухофруктов. После занятия стараюсь часа два не есть, чтоб тело расщепляло собственные жиры. А после обязательно съедаю хороший кусок мяса. Поскольку я не ярый поклонник правильного питания, то это может быть и свинина. Еще, одно из главных правил - не есть перед сном. Вот это реально прекрасно помогает удержать результат.

Ну, фаст-фуд и газировки вреднятина, конечно. Но иногда можно, если очень уж хочется. Мне кажется, что нельзя быть занудой и ограничивать себя уж совсем. Но потом надо отработать тренировочками. Ем сало, например. А вы?