Чем опасны сладкие напитки?

Все еще не вынесен вердикт о том, что безалкогольные напитки действительно могут стать причиной вашей смерти.

Согласно исследованию, проведенному Международным агентством по изучению рака (IARC) — отделением Всемирной организации здравоохранения, занимающимся исследованиями онкологии, — люди, которые пьют два или более безалкогольных напитка в день, рискуют умереть раньше времени.

Напитки и болезни

В конце исследования ученые из IARC обнаружили, что люди, которые пили более двух стаканов сладкой газировки с искусственным подсластителем, подвергались более высокому риску смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, а те, кто пил более двух стаканов сладких (с содержанием обычного сахара) прохладительных напитков, чаще умирали от заболеваний пищеварения, чем люди, которые пили менее одного стакана напитков в месяц.

Конечно, это исследование поддерживает общее мнение о том, что слишком много сладких напитков вредно для нас. Однако можно предположить, что люди, которые пьют много сладких напитков, как правило, ведут не совсем здоровый образ жизни и имеют более плохое питание.

В поисках истины

Хотя большинство безалкогольных напитков содержат более 90% воды, они содержат от 1% до 12% сахаров, таких как глюкоза, фруктоза и сахароза. Эксперты говорят, что кроме подслащения пищи, сахар не имеет никакой питательной ценности — это просто пустые калории.

В прошлом в ряде исследований так же отмечались побочные последствия регулярного употребления сладких напитков, включавшие ухудшение состояния здоровья сердца, кишечника, нервной системы и не только.

В начале этого года Британский медицинский журнал (British Medical Journal), один из старейших медицинских журналов в мире, опубликовал статью о том, как подслащенные или сахарные напитки, включая подслащенные фруктовые соки, повышают риск заболевания раком. Однако исследование показало, что наряду с сахарами 4-метилимидазол — добавка, используемая для окрашивания соды и пестицидов в цвет, напоминающий карамель, содержащаяся в фруктовых соках, — может способствовать развитию онкологии.

Пить или не пить?

Хотя напитки с содержанием сахара и его заменителей снабжают организм большим количеством энергии, в тоже время не имеют питательной ценности. По данным Национальной службы здравоохранения (NHS), добавление сахара не должно превышать 5% от общего потребления энергии в день в соотношение. Это составляет менее 30 г — максимум шесть чайных ложек (лимонад в стандартной пластиковой бутылке может содержать от шести до восьми ложек сахара).

Адаптивный перевод с сайта myUpchar.com (первый и самый большой источник достоверной медицинской информации в Индии)